おすすめの腰痛ベルト20選！日々の生活をラクにしよう！

腰痛ベルトは腰の痛みの予防や、腰に痛みが生じた際に腰への負担を緩和するための目的で使用します。腰痛ベルトを使用することで腰が固定され、腰の動きを制限してくれるので痛みの誘発を防ぎます。

また、痛みの症状がある場所を圧迫することで、腰の痛みを軽減するとも言われています。

腰痛には主に急性腰痛と慢性腰痛の2種類があります。まずは自分がどちらの腰痛なのかを考えて腰痛ベルトを選びましょう。

急性腰痛の場合

少しの動作でも腰が痛い、支えがしっかりとしたものが欲しいという場合は、腰から骨盤までサポートができて固定力の強い腰痛ベルトを選びましょう。

早い段階で痛みを緩和して動きを制限することで、腰痛を長引かせないようにすることが大切です。

慢性腰痛の場合

慢性的に腰に痛みを感じる場合や日常生活で予防的にと思っている場合は、動きやすいよう腰痛ベルトの丈が短いものや伸縮性のある素材をまず試してください。

固定力の強い腰痛ベルトを使用すると筋力が低下する場合があるので注意が必要です。

腰痛ベルトはメッシュ素材やポリエステル、ナイロン、ポリウレタンといろいろな素材から作られています。

厚手の素材は安定感がありしっかりと支えてくれます。柔らかく薄手の素材はフィット感があり、ズレも少なく長時間使用する人や、ある程度の動きを要する人に適しています。

素材の通気性や伸縮性にも注目して腰痛ベルトを選びましょう。

腰をサポートするものなのでサイズは重要です。少々面倒でも自分のウエストやヒップのサイズを確認しましょう。

商品によってサイズが異なり、S/M/Lという表記やS-M/M-Lといったように表記がいろいろあります。

丈があるものは背中から腰、骨盤を覆うので少々大きくても調整できるものがほとんどです。２サイズで迷った場合は大きい方を選ぶと良いでしょう。

また丈が短いスリムタイプや骨盤をカバーする腰痛ベルトは、骨盤もしくは股関節の高さで巻くと良いので骨盤周りのサイズも確認しましょう。