尾瀬でハイキングを楽しもう！日帰りコースの尾瀬沼コースと至仏山コースを歩く！

尾瀬国立公園の総面積は37,200haもあり、新潟県・福島県・群馬県・栃木県にまたがる広大な公園です。
公園内には21の山小屋、3ヶ所のキャンプ場、2つのビジターセンターがあり、登山シーズン中には多くの登山者が訪れます。

東西12キロ、南北9キロの広大な尾瀬国立公園には、総延長100kmを越えるトレッキングコースがあり、トレッカー憧れのエリアです。

緯度が高く、1年の半分は冬。入山できない程の雪が降る地域です。残りの半年で春・夏・秋が訪れ、目まぐるしく季節が移り変わります。

春は雪どけ後のミズバショウ、初夏は新緑、真夏には湿原のニッコウキスゲ、秋には草紅葉や紅葉が見られ、訪れる人を飽きさせません。

大清水登山口には「大清水小屋」という宿泊施設が一軒、お土産屋兼休憩所が一軒あります。前日入りする場合はこちらを予約するのもよいでしょう。

また、登山口に昼前に到着するのであれば、ここで昼食を取ってから出発することもできます。

休憩所にある国立公園のジオラマや、地元の写真家が撮影した美しいギャラリーも見てみてください。ジオラマを見ておけば公園全体を把握できますし、四季折々の見どころを頭に入れて登山することができますね。

いよいよ大清水登山口から一ノ瀬にある休憩所を目指してトレッキング開始です！
休憩所までは約3.3km。午前中に大清水を出発できる場合は、1時間20分ほどのコースを歩いていきましょう。

ほとんどが平らな道のりで、砂利で舗装もされ、歩きやすいコースです。初夏には新緑が、秋には紅葉が楽しめます。

もし出発が午後になる場合は、一ノ瀬までシャトルバスで行くことをお勧めします。約15分で一ノ瀬に到着できるので、ここで時間短縮しておきましょう。体力に不安がある方にも便利ですね。

このシャトルバスは群馬県と地元のタクシー業界などが協力して運行しているもの。低公害車両を利用し、環境に配慮した運営をしています。

かつては一ノ瀬休憩所にも売店・軽食屋などがありましたが、現在はトイレと休憩所のみです。一ノ瀬休憩所から尾瀬沼までは約1時間15分の樹林帯を歩きますが、三平峠（尾瀬峠）を越えると、尾瀬沼がちらちらと見えてきます。

■シャトルバス
運行期間：例年6月中旬～10月中旬
運行本数・時間：1時間に2本。始発5:00、最終便16:30　／　始発7:30、最終便15:30など、時期によって異なる
※詳しくは群馬県のHP参照
公式サイト：尾瀬保護財団

尾瀬湖畔は三平下（さんぺいした）と呼ばれる尾瀬沼山荘があります。目の前には尾瀬沼と燧ヶ岳（ひうちだけ）の絶景が！

ここにたどり着くまでの道のりは木陰で景色が良く見えないだけに、尾瀬沼越しに見る燧ヶ岳の壮大な景色が見えたときには感動もの。湖の静寂と燧ヶ岳の雄大さのコントラストは圧巻です。

そこから30分ほど湖畔沿いを歩くと、「尾瀬沼ヒュッテ」「長蔵小屋」という山小屋と、尾瀬沼キャンプ場、そして尾瀬沼ビジターセンターが見えてきます。

尾瀬沼ビジターセンターは環境省が管轄する「尾瀬保護財団」が運営しています。クマの目撃情報や花の開花など、最新の尾瀬の情報収集や、登山マップなどの入手も可能。

館内には、尾瀬沼周辺で見られる植生の写真ギャラリーや子ども用の絵本の展示コーナー、小動物の毛皮に直接触れたり、手作りスタンプで思い出のスタンプ帳を作成したりという体験コーナーもあります。

尾瀬沼湖畔にある3つの山小屋には、カレーやうどんなどの簡単な昼食やコーヒー・紅茶・ケーキなどのカフェメニューが楽しめる食事処、尾瀬沼を一望できる場所などがあり、尾瀬沼の眺めを楽しみながら休憩できる最高のスポットです。

ここでしか入手できないロゴ入りのTシャツ・バッジ・その他お土産などもありますよ！

3つの山小屋のうち長蔵（ちょうぞう）小屋が運営する売店は、山小屋近くに建てられた、ログハウス調のお洒落なたたずまいです。
小窓から差し出される軽食をテラス席で食べる雰囲気などは、海外の山小屋風でとても特別感があります。

※2024年6月時点で、尾瀬沼エリアで営業している山小屋は以下の通りです

• 尾瀬沼山荘
• 尾瀬沼ヒュッテ
• 長蔵小屋

「尾瀬沼日帰りコース」後半は、同じ道を引き返して帰ります。

一ノ瀬まで約1時間40分、そこから出発点である登山口に戻るには一ノ瀬からシャトルバスで15分ですので、帰りのバス時刻に間に合うように逆算し、尾瀬沼湖畔でのんびり時間を過ごしてみて下さい。

登山にあたり、自然を保護するためのマナーはきちんと理解しておきたいところ。入山口にマナーが書かれた看板がありますので、しっかり読むようにしましょう。

画像にある、地面に敷かれた緑色のマットは靴底の泥を落とすものです。山に生存しない生物・植物を運んでしまわないように十分靴の裏をぬぐっておいてください。

尾瀬国立公園エリアは、国際的に貴重な湿地を守るための「ラムサール条約」に登録もされていますし、国の「特別天然記念物」にも指定されています。一人一人が注意をし、希少な高山植物を守りましょう。

至仏山コースでは、鳩待峠登山口から川上川沿いの樹林帯を歩いていきます。通過地点の山ノ鼻までは約1時間です。途中1カ所、急な坂がありますので気を付けてください。山ノ鼻から2,228mの山頂までは、3時間ほど、山頂から登山口の鳩待峠まで戻るのに約2時間。計6時間のコースです。

山ノ鼻エリアは尾瀬ヶ原の西側に位置し、山の鼻小屋・至仏山荘・国民宿舎尾瀬ロッジという三軒の山小屋と「尾瀬山の鼻ビジターセンター」があります。山小屋の宿泊室は宿泊者専用ですが、日帰りの登山者もここで休憩したり、食事をとったりすることもできます。

※2024年6月時点で、山ノ鼻エリアで営業している山小屋は以下の通りです

• 山の鼻小屋
• 尾瀬ロッジ
• 至仏山荘

山ノ鼻の東側には、広大な尾瀬ヶ原が広がり、どの季節に足を運んでも、四季折々の表情で楽しませてくれます。

山の鼻ビジターセンターに入ってみると、いきなりクマの剥製がお出迎え！テンやハクビシンの毛皮などを実際に触ってみることができ、尾瀬の生態系を学ぶ事ができます。

また、周辺エリアにおけるクマの目撃情報や花の開花状況など、その時々の貴重な情報が入手できます。山マップも配布していますので、休憩がてら情報収集しましょう。

尾瀬山の鼻ビジターセンターから徒歩3分程の場所に、「研究見本園」があります。見本園と聞くと、人の手で作られた施設のように思いますが、ここは自然が作った見本園。高原湿地における様々な状態を見られることから、こうした名前が付けられました。

木道が湿地の周りに作られており、湿地の起伏や池塘（ちとう/高山の湿原や泥炭地にある池沼のこと）、浮島など、尾瀬らしい景色が楽しめます。

周回コースが大小2つあり、大回りコースが一周約30～40分、その内側を通る小回りコースは一周20分ほどで巡ることができます。木道は平らで歩きやすく、散策にはもってこいですよ！

山ノ鼻から至仏山へのルートは登り専用で、かなり急な坂が続きます。

木製のはしごや道は夜露や朝もやで滑りやすくなっていますし、冬の積雪で木製はしごが壊れていることもあります。状況に応じて、脇の岩や砂利を歩くようにしましょう。くれぐれも高山植物を踏みつけないように！

トレッキング中や山頂付近からはこの絶景！

至仏山はマグネシウムや鉄分を含んだ蛇紋岩層からできており、「オゼソウ」や「シブツアサツキ」などの希少植物も見ることができます。

山頂到着後、ゆっくりと絶景を見ながら休憩を取りたいところですが、吹きさらしの山頂では体温低下も早くなりますし、夏の午後には落雷も発生しやすくなりますので、早めの下山をお勧めします。

※5月上旬～6月下旬の時期は至仏山の登山道は閉鎖されています。事前に情報収集を行って登山計画を立てましょう。

• 登山口で登山届の提出をするのがベターです。登山届を印刷のうえ記入を済ませたら、登山口でポストに提出してください。
• 靴はスニーカーかトレッキングシューズ、歩きやすい服装を心がけましょう。
• 天候不良や体調不良（高山病）などの場合、決して無理をしないように。時には引き返すことも重要です。
• 食糧と水分は十分に持ち歩きましょう。
• 時間には余裕をもって計画しましょう。
• ルートを地図でよく確認しましょう。

『山と高原地図』シリーズは、1965年より毎年発行、登山を楽しむ方に長く親しまれ続けているロングセラー登山地図です。谷や尾根、等高線や登山道を綿密に描き、実踏調査に基づいた登山ルート・コースタイムなどを掲載、

その『山と高原地図』シリーズアプリは、慣れ親しんでいる地図をお手持ちのスマートフォンでも見られるだけでなく、GPSを使って地図上で現在地を確認したり、自分が登ったルートの記録をする、といった機能により　登山・ハイキングがますます楽しくなるアプリになっています。

記録したルートをメールで送信して、PCで登山記録を管理したり、登山コミュニティサイトに投稿して記録を共有することもできるので、活用方法は無限に広がります。地図データは全てスマートフォン本体に格納しますので、携帯電話の電波が届かない山中でも安心して使用することができますよ。

アプリアイコン
アプリ名称	山と高原地図	山と高原地図ホーダイ
料金	DL1回につき650円（税込）	月額500円（税込）もしくは 年額4800円（税込） ※初回DLから7日間は無料
DLできる登山地図	1回のDLで山と高原地図1エリア分をDL可能	山と高原地図全63エリア分をDLし放題
登山計画作成機能	×	○
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